대추야자의 10가지 건강상의 이점

10월에는 대추꽃이 더 많이 핀다. 씨가 하나뿐인 대추는 왕의 존재와 후세의 존재에 의미를 부여하며, 아들이 있어도 대추의 꿈을 꾼다는 말도 있다. 우수한 영양, 비타민 C 함량은 사과의 50배, 감귤의 7배입니다. 따라서 한의학에서는 한약재로 널리 쓰인다. 《동일보감》에는 대추의 효능이 오장을 보호하고 열두경맥을 도와 진액을 보충하는 효능이 있다고 기록되어 있다. 또한 대추는 성질이 따뜻하고 독성이 없어 소화불량이 있는 사람에게 좋다.

1. 비염 개선 대추의 사포닌은 코점막 모세혈관의 염증을 없애는데 도움을 준다. 대추는 비강의 점막과 피부를 한번에 튼튼하게 해줄 수 있기 때문에 계절에 따라 코 염증이 자주 생기거나 재채기를 많이 하는 사람들에게 대추를 꾸준히 섭취하면 기관지 건강에 좋다. 2. 항암효과 대추에는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 이 식이섬유는 발암물질에 부착해 체외로 배출되도록 도와주기 때문에 특히 암 예방에 도움이 된다. 대추에 함유된 플라보노이드와 β-카로틴은 발암물질을 외부로 배출시켜 각종 암 예방에 탁월한 효과가 있다. 3. 갱년기 증상 여성은 폐경기에 골다공증과 빈혈이 재발하기 쉬운데 붉은 대추에 풍부한 철분과 칼슘이 이러한 증상을 개선하고 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. 또한 갱년기가 지나면서 탈모로 인한 정신적 스트레스를 많이 받는 분들이 많아 탈모에 좋은 효과가 있기 때문에 대추차를 마시면 심리적 안정과 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 4. 혈관 건강 대추에는 혈관 건강에 좋은 “시토스테롤”이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관을 강화시키는 작용을 합니다. 또한 칼륨이 풍부한 과일은 고혈압, 동맥경화증, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 5. 손발이 찬 대추의 보온효과를 높여 몸이 찬 사람에게 매우 좋다. 손발이 찬 사람은 대추차를 꾸준히 마시면 손발이 찬 증상을 개선할 수 있다. 대추에는 칼슘과 철분이 풍부하기 때문에 규칙적으로 섭취하면 칼슘과 철분을 보충하는 데 도움이 된다. 6. 위 건강 증진 대추는 비장을 보하고 위를 진정시키며 식욕부진이나 소화불량에 효과가 있다. 또한 붉은 대추에는 베툴린산, α-말토산 등의 성분이 풍부하여 항염증 효과가 뛰어나 만성 위장염의 재발을 예방 및 개선하는 데 도움을 줍니다. 7. 면역력 향상 또한 대추에는 해독작용과 해독작용이 있어 풍부한 식이섬유가 체내 유해물질을 흡수·배출시켜 질병을 예방하고 면역력을 향상시킬 수 있다. 대추는 민간요법으로 널리 쓰이고 있으며 심장과 폐를 튼튼하게 하는 효능이 있고 기침과 감기에 탁월한 치료효과가 있어 겨울차로 적합하다. 또한 대추에 함유된 각종 미네랄과 비타민C는 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진할 수 있어 감기 바이러스 및 외래 바이러스성 질병에 대한 면역력 향상에 탁월한 효과가 있다. 8. 노화방지 효과 대추에는 플라보노이드와 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 활성 산소를 제거하는 기능을 가진 생물학적 활성 물질입니다. 활성산소는 노화의 주범이지만 방치하면 쉽게 늙는다. 하지만 대추를 먹으면 활성산소를 제거해 노화를 예방할 수 있다. 대추는 효능이 워낙 유명해서 대추를 먹지 않으면 늙는다는 속담이 있다. 불면증 증상 개선 대추씨는 긴장하거나 스트레스를 받을 때 매우 유용하며, 대추를 차로 만들어 불면증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 무엇보다 대추에 함유된 마그네슘은 수면의 질 향상에 큰 도움이 된다. 마그네슘은 또한 많은 양의 세로토닌 생성을 돕습니다. 대추의 은은한 단맛으로 인해 대추는 불안을 완화하고 스트레스 해소에 도움을 주며 정신적 안정에 기여할 수 있습니다. 대추의 단맛은 우리를 진정시키는 효과가 있으며 불안, 우울증 및 신경 쇠약을 완화하는 데 도움이 됩니다. 10. 당뇨병 개선 대추는 예로부터 약재로 사용되어 왔다. 날짜의 효능은 매우 중요한 허브 강화제입니다. 당뇨병 치료에 효과적입니다. 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이 되기 때문에 대추차는 당뇨병을 예방할 수 있다.