아침에 입냄새가 나는 이유와 해결방법은?

아침에 입냄새가 나는 이유와 해결방법은?

먼저 아침에 입냄새가 나는 원인에 대해 알아보겠습니다 입냄새는 여러 가지 원인에 의해 발생합니다. 대표적인 예로는 잇몸질환, 폐질환, 비염 등이 있습니다. 그러나 구취의 원인 중 80~90%는 구강 문제입니다. 그 중 아침 입냄새의 가장 큰 원인은 휘발성 황 성분을 의미하는 VSC(Volatile Sulfur Compounds)라는 성분입니다. 유황은 썩은 계란 냄새와 비슷하지만 입안에 고농도로 존재하기 때문에 아침에 구취를 유발할 수 있습니다. VSC의 농도는 특히 잇몸 질환이 있는 경우 훨씬 더 높았습니다. VSC 농도의 차이는 잇몸과 치아 사이의 간격의 깊이와 간격 사이를 오가는 혈액의 양에 따라 달라집니다. 혀 뒤쪽에 있는 세균 중 구취와 관련된 세균이 많을수록 VSC 농도가 높다.

유독 농도가 아침에만 높은 이유 단백질을 많이 섭취하면 VSC 농도가 높아집니다. 예를 들어 계란, 우유 또는 고기를 섭취한 후에 수치가 크게 증가합니다. 그런데 왜 밤에 이를 닦고 잠을 자도 VSC 농도가 증가할까요? 깊은 잠을 잘수록 입안이 건조해집니다. 결과적으로 박테리아의 활동이 변화하고 타액 자체에는 항균 및 항균 물질이 포함되어 있습니다. 침이 흘러내리면 입안의 이물질을 제거합니다. 밤에는 타액 분비가 감소하고 박테리아가 더 활성화되어 입안의 VSC 농도가 증가합니다. 타액 생성이 감소함에 따라 자연적으로 음식을 파괴하는 박테리아가 활성화됩니다.

그렇다면 아침 구취를 없애는 방법은 아침 구취를 100% 없앨 수 있는 방법은 없습니다. 아무도 수면 중 타액 생성 감소를 막지 못했습니다. 하지만 침이 줄어들었을 때 세균이 활성화되는 것을 막을 수 있는 방법이 있는데 가장 효과적인 방법은 세균이 가장 많은 혀의 뒷부분을 닦아주는 것입니다. 보통은 칫솔이나 혀클리너로 닦지만 너무 세게 문지르면 혀가 상할 수 있으니 주의가 필요하다. 혀가 잘려 열리면 박테리아가 계속 자랄 수 있는 깊은 홈이 됩니다.

입을 적시고 침 분비를 늘리면 VSC 농도는 자연스럽게 감소합니다. 따라서 물을 자주, 가급적이면 일어나자마자 마시는 것이 좋으며 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 먹는 것도 도움이 된다. 씹을수록 침을 많이 흘리고, 씹고 삼키는 과정에서 치아 사이의 찌꺼기가 함께 옮겨져 잇몸 질환이 있으면 아침에 입냄새가 나기 어렵기 때문입니다. 치석 내부에는 많은 박테리아가 있습니다. 따라서 정기적으로 확장하는 것이 중요합니다. 지금까지 아침구취에 대해 알아보았습니다. 아침 구취의 원인과 쉽게 제거하는 방법을 숙지하여 아침 구취를 최소화하십시오.

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